最近Instagramの調子がおかしいと感じていませんか？
「いつもより投稿が見られない」「いいねが極端に少ない」そんな状況が続いているなら、もしかするとシャドウバンされているかもしれません！
シャドウバンとは、アカウントが制限されて投稿が他のユーザーから見えにくくなってしまう現象なんです。
でも安心してください！
今回は、Instagramでシャドウバンされるとどうなるのか、その影響や対処法について詳しく調べてみました！
Instagramのシャドウバンって何のこと
シャドウバンとは、アカウントが制限されて投稿が他のユーザーから見えにくくなる現象のことなんです[1]。
普通のアカウント停止とは違って、自分では普通に投稿できるから気づきにくいのが特徴です。
まるで影のように隠れてしまうことから「シャドウバン」と呼ばれているんですね。
Instagram公式では、シャドウバンの存在について明確に認めていないのが現状です[1]。
しかし、多くのユーザーから「急に投稿が見られなくなった」という報告が続々と上がっているのも事実なんです。
ネット上では「シャドウバンになって投稿が全然伸びなくなった」という声も多く見られます。
実際に体験した人の話を聞くと、かなり深刻な問題だということが分かります。
シャドウバンされるとどんな状態になるの
シャドウバンされると、具体的にはこんな現象が起こります。
💡ハッシュタグ検索に投稿が表示されなくなる
投稿がハッシュタグ検索結果に一切表示されなくなり、新規ユーザーからの発見が困難になる状況になってしまいます[1]。
つまり、既存のフォロワーしか投稿を見ることができなくなるんです。
✅投稿のリーチが大幅に減少
普段なら多くの人に見てもらえる投稿でも、リーチ数が極端に少なくなります[7]。
いつもの3分の1以下になることも珍しくありません。
🔧ストーリーの閲覧数も減る
投稿だけでなく、ストーリーの閲覧数もガクッと下がってしまいます[7]。
外部からの流入がほぼなくなるため、フォロワー以外からの閲覧が期待できません。
一方で、こんな意見もありました。
「シャドウバンって言うけど、単純に投稿の質が下がっただけじゃない？」という声もあるようです。
でも実際にシャドウバンを経験した人は、明らかに異常な数値の変化を感じているんです。
シャドウバンになってしまう原因は
Instagramでシャドウバンされる主な原因をまとめてみました。
💡禁止ハッシュタグの使用
Instagramには使用が禁止されているハッシュタグが存在し、これらを使うとペナルティの対象になる可能性があります[5]。
「#ice」や「#iPhone」「#副業」など、一見問題なさそうなタグでも禁止対象になっているケースがあるんです[5]。
✅自動ツールや非公式アプリの使用
自動いいねツールやフォロワー購入サービスなど、非公式ツールの使用は高リスクです[3]。
Instagramが不正な活動と判断して、アカウントに制限をかける場合があります。
🔧短時間での大量アクション
短時間で大量のフォロー、いいね、コメントを行うとスパム行為と見なされる可能性があります[5]。
特に新しいアカウントでは、より厳しくチェックされる傾向にあります。
その他にも、以下のような行為が原因となることがあります：
・同じハッシュタグの繰り返し使用
・不適切なコンテンツの投稿
・他のユーザーからの通報
・利用規約に違反する行為
「自分は何も悪いことしてないのに」という声もよく聞きますが、知らず知らずのうちに規約に触れてしまっている可能性もあるんです。
シャドウバンを確認する方法はある
シャドウバンされているかどうかを確認するには、いくつかの方法があります。
💡アカウントステータスをチェック
Instagramの設定から「アカウントステータス」を確認することで、何らかの制限がかかっているかどうか分かります[3]。
ここで警告が表示されていれば、アカウントに問題がある証拠です。
✅ハッシュタグ検索で確認
自分の投稿に使ったハッシュタグで検索して、投稿が表示されるかチェックしてみましょう。
最新投稿なのに検索結果に出てこない場合は、シャドウバンの可能性が高いです。
🔧インサイトデータの分析
1. プロフィール画面でインサイトを確認
2. リーチ数やインプレッション数をチェック
3. 過去のデータと比較分析
数値が急激に下がっている場合は、何らかの制限がかかっている可能性があります。
ただし、これらの方法で100%確実に判断できるわけではありません。
「確認したけどよく分からない」という人も多いようです。
それでも、定期的にチェックしておくことで異変に早く気づけるはずです。
シャドウバンになったときの対処法
残念ながら、シャドウバンを確実に解除できる方法は公式に発表されていません[3]。
しかし、これまでの事例から効果的と思われる対処法をいくつか紹介します。
💡問題のある投稿を削除
アカウントステータスで警告が出ている投稿があれば、速やかに削除しましょう[3]。
アーカイブではなく、完全に削除することが重要です。
✅一定期間の投稿停止
数日から1週間程度、投稿を控えてみるのも一つの方法です。
この間にアカウントの状況がリセットされる可能性があります。
🔧Instagram運営への問い合わせ
1. プロフィール画面の「≡」をタップ
2. 「ヘルプ」を選択
3. 「問題を報告」をタップ
4. 具体的な状況を説明
必ず解除されるわけではありませんが、正当な理由があれば対応してもらえる場合があります[6]。
実際にシャドウバンを経験した人からは「3日後にアカウントステータスが正常に戻った」という報告もあります[3]。
一方で「何をやっても効果がなかった」という声も聞かれます。
それでも、諦めずに適切な対処を続けることが大切なんです。
シャドウバンを予防するためにできること
シャドウバンを避けるためには、日頃からの予防が何より重要です。
💡禁止ハッシュタグの事前チェック
ハッシュタグを使用する前に、そのタグが禁止されていないか必ず確認することをおすすめします[5]。
ハッシュタグ検索でガイドライン違反の警告が表示される場合は、使用を避けましょう。
✅適切な投稿頻度を保つ
特に新しいアカウントでは、いきなり大量投稿を避けて自然な運用を心がけてください[5]。
1日1〜2回程度の投稿から始めるのが安全です。
🔧コミュニティガイドラインの遵守
・暴力的な内容の投稿は避ける
・著作権を侵害しない
・スパム行為をしない
・他のユーザーを不快にさせない
これらの基本的なルールを守ることで、シャドウバンのリスクを大幅に減らせます[6]。
「予防なんて面倒」と思う人もいるかもしれません。
でも一度シャドウバンされてしまうと、回復するまでに時間がかかってしまいます。
最初から注意深く運用した方が、結果的に効率的なんです。
シャドウバンの影響を最小限に抑える運用法
万が一シャドウバンされても、適切な対応をすれば以前の状態に戻ることは十分可能です。
大切なのは、パニックにならずに冷静に対処することなんです。
シャドウバンは確かに厄介な問題ですが、永続的なものではありません。